Omgaan met stressvolle situaties
Rust en focus behouden wanneer alles tegelijk gebeurt.
- Stress en het brein
- Copingstrategieën
- Ontspanningstechnieken
Inhoud en doel opleiding
De meldkamer is een dynamische omgeving waarin veel tegelijk gebeurt. In deze training leer je hoe je stress herkent, begrijpt en hanteert. Je ontdekt technieken om onder druk effectief te blijven presteren, prioriteiten te stellen en mentale rust te behouden, ook bij hoge werkdruk of emotionele belasting.
Na deze training:
- herken je je eigen stresssignalen en weet je hoe je deze kunt reguleren;
- blijf je gefocust en effectief onder tijdsdruk;
- pas je ademhaling, aandacht en mindsettechnieken toe om spanning te verlagen;
- versterk je je mentale veerkracht in veeleisende diensten;
- leer je van stress in plaats van erdoor geleefd te worden.
De volgende onderwerpen komen aan bod
- Wat is stress en hoe werkt het in het brein?
- Persoonlijke stressfactoren en copingstrategieën.
- Focus, ademhaling en ontspanningstechnieken.
- Omgaan met piekbelasting op de meldkamer.
- Praktische oefeningen en reflectiemomenten.
Lengte en studiebelasting
1 dag
Voor wie?
Alle meldkamerprofessionals die hun stressbestendigheid willen vergroten en beter willen omgaan met werkdruk en hectiek.